[...] wiem jak bym to miała ogarnąć kalorycznie. DZIEŃ 31 Dzisiaj miska też nie liczona, ale czysto, bo jeszcze dzisiaj nie bardzo żołądkowo, a do tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche mnie też brzuszek boli. -truskawki, odżywka, olej z wiesiołka -2 banany, pomarańcza, 4 jajka, orzechy włoskie -ziemniaki, pierś z indyka, [...]
Cześć dziewczyny, przykro mi to pisać, ale również jestem zmuszona zrezygnować z konkursu. Kilka dni temu miałam mały wypadek w pracy i obecnie mam problemy z kolanem i wznowienie problemów z odcinkiem lędźwiowym. Od lekarza mam zalecenia rezygnacji z siłowni na conajmniej 2 tygodnie z późniejszym stopniowym powrotem do ćwiczeń, ale z redukcją [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-32.jpg Gary A. Vasquez, USA TODAY Sports Jon Jones twierdzi, że ma jeszcze trochę pracy w dywizji półciężkiej zanim przejdzie do wagi ciężkiej Mistrzowi wagi półciężkiej UFC Jonowi Jonesowi nie spieszy się do dywizji ciężkiej i uważa, że ma co najmniej jeszcze trzy walki do stoczenia w wadze 205 funtów, [...]
[...] i puls 30min. po aerobach.Ja miałem dość duży skok na samym początku. Pierwsze 4-5 dni to niezły kop.Ale potem znika.Normalne przy efedrynie. No i ten zapał do "pracy" przez pierwszy tydzień jest duuuuużży. u Ciebie brakuje a moje opakowanie wyglądało na początku jakby tam było z 200kapsów chyba mi dodali trochę... wiesz, te [...]
majkel89 czesc,ja mieszkam w Wawie i lecze sie u dr.Sadlika ktory przyjmuje w Falcku na Sapeizynskiej ale niestety jest to prywatna przychodnia a wiec trzezba troche kasy wybulic, ogolnie wizyta kosztuje 75 zeta ja sie tam lecze bo mam abonament wykupiony przez mojej siostry pracodawce ok 40 zeta miesiecznie i korzystasz z wszystkiego za darmo [...]
[...] ćwiczył jak największym ciężarem kosztem techniki, tylko brał mniejszy ciężar ale poprawnie technicznie wykonywał ćwiczenia. no cóż trzeba poszperać w internecie na temat pracy trenerskiej, na stare lata przyszło mi uczyć . A już co najgorsze może być bez żadnej krępacji gówniarze 16-17 lat rozmawiają o koksie !!!!! Ale tu się twardo jeden [...]
Więc tak Piątek: Zwariowany dzień mało snu, trening i pół dnia i cała noc w pracy :) Po przebudzeniu gonił mnie cas i jedyne co zjadłem to musli z mlekiem w bardzo małej ilości, podejrzewam że ze 100ml mleka i 50g musli, wypita porcja BCAA 5g z BA 2g i w drogę na trening :) Na treningu techniki w parterze, w dużej mierze obejścia motylej [...]
[...] plus biceps Słabszy dzień bo na wyciskaniu ostatniej seri tylko 95kg x4 więc troszkę słabiej, pozostałe ciężary takie same jak dotychczas. Wynikało to chyba z tej gorączki i pracy non stop ostatnio na noc, mało regeneracji itp. Dziś po 4 godzinach snu pobudka i jedziemy na stójeczke do GB. Suple: 1x Witaminka HI TEC 1x power guarana 75g Carbo [...]
[...] Cię Obli o nowy trening ale teraz na 3 dni treningowe gm023850- dzięki bardzo Obyś tylko nie przesadziła z muskulaturą :P myślę że jak narazie mi to nie grozi... sporo pracy mnie czeka aaaa i bym zapomniała że dzisiaj już mam ciecierzycę więc ani grama kaszy i makaronu już nie będzie i nabiał też odstawiam dzisiaj na śniadanie już był [...]
[...] proponowany przez Michaila(link do jakiejs strony) ogulnorozwojowy ale mi i tak daje wycisk i własnie pytanie co jeśc wstaje 6 wychodze 6.30 trenuje 7-8 wychodze 8,30 w pracy 9 czyli co zjeśc przed tren na sił co po bo piszecie ze nie naczo tak sobie mysle zebym rano brał jakąś odrzywke po treningu zaraz cos i potem w pracy jakieś [...]
[...] skończyło! asiu pyta nauczycielkę: - Proszę panią, czy można ukarać kogoś za coś czego nie zrobił? - Oczywiście że nie można, Jasiu. - Więc ja zgłaszam, że nie zrobiłem pracy domowej... Przychodzi koleś do sex-shopu i mówi: - Dawaj wora na *****a! Sprzedawczyni: - Że co? Kupujący: - Proszę wora na *****a! - Proszę grzeczniej! Facet [...]
hehe no wlasnie tym po czesci - im mniej wiesz tym lepiej!(czasami) wiecej wiesz - zostanawiasz sie czy warto - jakie ilosci,czy cos nie zakloca pracy czegos innego itd. wiesz - kiedys wiele mi nie potrzeba bylo - nic nie wiedzialem o wygladalem o niebo lepiej! ale juz nie mam 18-20lat - to tez odgrywa duza role - zeby nie napisac wielka [...]
[...] fabryki do PL wiec w razie 'W' jest jakas 'organizacja' czy cos takiego zalozone przez te osoby i dla tych osob (pomagaja w razie potrezb - z tego co wyczytalem) pracy nie ma - w tym miejscu gdzie jestem w innych tez nie za bardzo - moze przez zima cos ruszy - jak co roku - jesli nie to nie ma sensu tak wegetowac - choc mi to na razie [...]
[...] zamiast do tyłu to ona centralnie spadła mi na kolano a wtedy miałem nogę wyprostowaną i opartą o podłogę /****a/. Jeszcze teraz mnie boli. Tym bardziej żałuję, że mamy z pracy karnety firmowe za free do większości siłowni, basenów i innych pierdół na terenie Warszawy i okolic. Jutro spróbuję zrobić trening SHOTGUN, a za tydzień zacząć już go [...]
[...] i inni pretendenci jak Chambers nie mogli sie za bardzo z nim wykazać.Władymir miał pecha z Purritym i lał na punkty Brewstera do momentu porażki.Wiec to były wypadki przy pracy,ale z Corriem,to była prawdziwa porażka Władymira.Purryty dał remis w latach 90's z Tommy Morrisonem. Świetna walka z PRIME Rahmanem,który bokserem wybitnym nie był,ale [...]
[...] braku czasu wyjść poza ramy kurczaka z ryżem i brokułami, więc wstawiam :) Pierwszy przepis powstał właściwie w ciągu ostatnich dwóch dni w mojej głowie, po tym jak w pracy ktoś powiedział, że będzie robić pierogi leniwe, wtedy ciało i dusza przypomniało sobie smak tych kluseczek z masełkiem i bułką tartą i postanowiłem zrobić coś [...]
[...] plytki, po nocy pelny nos jakbym dzien wczesniej szukal towaru na lusterku, dziwne skrzepy. takie saidy, a co do dzialania to sila up, regeneracja pomimo zlego snu rewelacja, miesnie twarde, wygladaja coraz lepiej. zaczynam trzeci tydzien. co do samopoczucia, nie jest zle, na treningu jest ok, pomimo pracy fizycznej w wielkiej temp i wilgotnosci
[...] Rest 30-45 seconds Ab-Wheel Rollouts from Knee x 6 reps Rest as needed Dzisiaj trening zrobiłem na siłowni ze strefą do cross treningu. Z tej racji, że z rana musiałem być w pracy. Sala do cross treningu fajna, sporo sprzętu praktycznie nowego. Chyba nikt go nie używa%-) sztangi, drążki mega śliskie. mimo użycia skórek i magnezji ciężko było [...]
ładnie poszło, 2 kg w 2 tyg to niezły wynik. Przy redukcji zawsze coś pójdzie z mięśni, zależy to głównie od stresu (kortyzol) jaki zaaplikujesz organizmowi, stres w pracy, długie i częste treningi, większa obcinka kalorii, mała ilość snu, itp.Im większy stres oraz czym szybciej chudniesz tym więcej mięcha spalisz. BCAA to właśnie jeden z [...]
Dzięki za pierwsze porady kulinarne, czekam na więcej takich. Właśnie skonczyłem robić kure na jutro, którą po pracy zjemy. Opiszę co i jak bo będę ją robił często w róznych wariacjach warzywnych. 1. łyzka oliwy z oliwek na patelnie 2. dodaje 2 cycki pokrojone w dużą kostkę 3. cebula duża i cała część pory jasnej ląduję na patelni 4. zalewam 0.5l [...]
Konkurs/Mathilda
